Particuliers
Particuliers
Vous vous sentez sous pression ?
Vous n’arrivez plus à gérer votre stress au travail ?
Vous êtes souvent fatigués, même après une période de repos ?
Vous n'arrivez pas à gérer la surcharge mentale ?
Vous dormez mal ?
Vous avez la sensation de “ne jamais déconnecter” ?
Votre vie est déséquilibrée ?
La vie professionnelle est la première source de stress, puis viennent les questions financières, la vie personnelle et les problèmes de santé. Le stress est partout !
Mais ce n’est pas normal d’être stressé au travail tous les jours.
Un stress qui n’est pas évacué ni géré correctement, s’installe et devient chronique.
En plus de vous pourrir la vie, le stress chronique peut vous rendre malade et se transformer en burn-out.
Ne laissez pas les choses empirer.
Vous aussi, vous avez le droit d’avoir une vie sympa !
J’aide les actifs parisiens, et d'ailleurs, à sortir du stress chronique et à se remettre d'un burn-out.
Ma mission : vous aider à mieux vivre et mieux travailler !
Imaginez...
Imaginez tout ce que vous allez pouvoir accomplir, une fois que vous aurez dompté ce stress chronique.
Besoin de déconnecter, de profiter de votre vie ?
Besoin d’avancer et d’évoluer ?
Besoin de vivre une vie équilibrée, harmonieuse et qui a du sens ?
Mes accompagnements sont faits pour vous !
Mes services
Depuis plusieurs années, j’accompagne mes clients en relaxation, gestion de stress, des émotions et autres états internes limitants (angoisses, anxiété, anxiété de performance, croyances limitantes, ruminations, etc.), ce pour une meilleure qualité de vie.
Et avec le coaching, l’objectif est de proposer des accompagnements qui produisent des effets plus profonds et durables, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Coaching
Accompagnements individuels
Dans mon cabinet Paris 11e
Série d'entretiens pour vous amener à :
* Réfléchir et prendre du recul sur votre situation
* Analyser vos mécanismes et vos stratégies personnelles
* Identifier et adopter les stratégies qui fonctionnent
Techniques de questionnement et d'écoute, entre autres, pour accompagner votre transformation et vous aider à évoluer.
Tarif : dégressif
> 55 minutes = 100 euros
> 85 minutes = 135 euros
Sophrologie-relaxation
Accompagnements individuels
Dans mon cabinet Paris 11e
Exercices corporels, de respiration, de visualisation, de méditation, pensée positive, etc., pour :
* Apaiser les tensions et le mental
* La détente et le bien-être
* Cultiver la paix et la sécurité intérieure
* Calmer les angoisses
* Réduire l'anxiété
* Connaissance de soi
* Positiver votre vie
Tarif :
> 55 minutes = 75 euros
Différence entre accompagnement coaching et relaxation
* La séance de relaxation dure moins longtemps et le temps de parole prend moins de place. J’accueille la parole du début, je peux questionner un peu pour clarifier ou aider à la prise de conscience et après on passe à la séance avec les techniques de relaxation. Le but visé c’est surtout la réduction des symptômes du stress, calmer les angoisses, amener le bien-être et la détente à travers l’apaisement des tensions.
* En coaching, le temps de parole est plus important, entre questionnement et écoute avec des silences aussi, pour amener le client à cheminer dans sa réflexion. Selon les cas, je peux proposer des exercices de coaching, pour faire avancer davantage le client.
Un coaching avec moi peut vous permettre entre autres de :
* Mettre en lumière les émotions et les comportements dits contre-productifs et les corriger
* Identifier et lever les freins qui bloquent votre épanouissement
* Prendre conscience de vos ressources internes et externes
* Identifier vos points forts, vos talents et vos compétences
* Fluidifier vos relations et vos échanges avec les autres
Ce dont vous allez bénéficier :
* Un accompagnement pas à pas, pour fixer et vous aider à atteindre vos objectifs personnels
* Un accompagnement, pour la mise en place d’un travail profond et durable, qui va vous être utile dans tous les domaines de votre vie
Et tout cela dans :
1/ un espace d’écoute privilégié et de confidentialité absolue
2/ un contact humain et une présence bienveillante
3/ un espace de sécurité où vous allez pouvoir tranquillement et en toute confiance déposer ce qui vous encombre
Domaines d’intervention
Ma pratique s’adapte à différents besoins :
* Améliorer la gestion de stress et des émotions
* Se reconstruire après un burn-out
* Trouver équilibre vie perso vie pro
* Définition de projet de vie et de projet professionnel
* Développer sa confiance en soi
* Développer son assertivité
* Quête de sens
* Réussir sa prise de poste (après un burn-out)
* Réussir sa reconversion professionnelle
* Améliorer la concentration et les capacités d’apprentissage
* Prise de parole en public
* Gestion du temps et des priorités
* Préparation à un événement (femme enceinte, permis de conduire, entretien d'embauche ou d'évaluation, examen à passer, etc)
* Gérer les transitions de vie (création d’entreprise, départ à la retraite, accueil d’un enfant, rencontre amoureuse, deuil, séparation, perte d’un emploi…)
* Etc.
Bénéfices
Mes clients :
* Gagnent en sérénité et en confiance
* Ont une meilleure connaissance de leurs mécanismes de fonctionnement
* Sont équipés pour mieux faire face aux difficultés
* Acquièrent une meilleure gestion mentale et émotionnelle
* Acquièrent des compétences et savent mobiliser leurs ressources
Pour une vie plus alignée, harmonieuse et épanouie.
Et plus particulièrement, mes clients en sophrologie-relaxation apprennent des techniques concrètes anti-stress, qu'ils peuvent utiliser en dehors des séances, en toute autonomie.
Une question ou un besoin ?
Rencontrons-nous !
Un premier rendez-vous, sans engagement, permet de me rencontrer, de faire connaissance et de sentir si vous pouvez me faire confiance et si vous souhaitez que l’on travaille ensemble.
Déroulement des séances
Coaching
1/ Un entretien téléphonique gratuit (environ 30 minutes) : vous m’expliquez votre situation et votre demande et je vous décris comment je travaille
2/ Un entretien de rencontre (environ 1h) : nous faisons connaissance et parlons plus en détails, de votre situation et votre demande. Ensuite nous définissons ensemble votre objectif
3/ Séances suivantes (si nous décidons de travailler ensemble) : un contrat est signé. Le processus de coaching peut alors commencer
* Durée : 1h30 environ, chaque séance
* Fréquence : toutes les deux semaines
Nous allons travailler sur les objectifs définis lors de l’entretien de rencontre
NB : un accompagnement dure en moyenne 7 à 12 séances
Sophrologie-relaxation
1/ Première rencontre (environ 1h) : nous faisons connaissance et vous m’exposez votre problématique puis nous définissons ensemble votre objectif de mieux-être.
* S’il nous reste du temps, je peux faire une petite séance de relaxation
* Après cette séance, je mets en place un programme d’accompagnement flexible, créé spécialement pour vous, en fonction de vos besoins. Le programme est constitué d’une combinaison d'exercices qui ont pour but votre progression et votre évolution
2/ Séances suivantes (environ 1h) : nous travaillons sur l’objectif défini lors de la première séance et selon le programme mis en place. Le programme est flexible et évoluera en fonction de votre progression
NB : un accompagnement dure en moyenne 12 mois (1 séance 1 fois par semaine ou tous les 15 jours au début et après on espace)
Toutes les séances ne se ressemblent pas. La séance se construira en fonction de ce qui se présentera au moment de la séance.
En général, la séance se déroule en 3 temps :
* Début : un temps de parole, pour exprimer ce que vous avez besoin d’exprimer
* Séance proprement dite de coaching ou de relaxation
* Temps de partage à la fin : pour vous permettre de verbaliser le vécu de la séance et ainsi bien intégrer ce vécu
Une question ou un besoin ?
Disclaimer : le stress au travail nécessite à la fois une prise en charge individuelle et la mise en place d’une approche collective.
Moi j’interviens sur la prise en charge individuelle des personnes en difficulté.
Mes interventions ne dispensent pas de consulter un professionnel de santé.